ضحكة بنات


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فطوم السلطنة
مشرفة
مشرفة
avatar

العمل/الترفيه *: : http://im24.gulfup.com/2012-07-25/1343233096559.gif

علم دولتي :
mms :
ډعٳئی ڝۄٳڹی * :
عدد المساهمات : 57
نقاط : 215
تاريخ التسجيل : 06/05/2012
العمر : 23

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟   الإثنين أغسطس 06, 2012 7:37 pm

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟


[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :


- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .



[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]



- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .

-تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم.


[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

-تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.


[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.


[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dody 2012
الإداره العامه
الإداره العامه
avatar

mms :
ډعٳئی ڝۄٳڹی * :
عدد المساهمات : 284
نقاط : 349
تاريخ التسجيل : 31/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟   الأربعاء أغسطس 08, 2012 1:13 pm

ايه من اول ادور على هذا الموضوع جزآآك الله خير حبيبتي


مقدرة جهدكك

مشكوووورة على الجهد

ننتظر جديدك Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت ابوي
مشرفة
مشرفة
avatar

mms :
ډعٳئی ڝۄٳڹی * :
عدد المساهمات : 227
نقاط : 320
تاريخ التسجيل : 02/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟   الخميس أغسطس 09, 2012 11:49 am

مشكورة حبيبتي ...

الموضوع كان في قمة من الروعة

اللله يعطيك الف عافية king

وتقبلي مروري cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضحكة بنات
مؤسسة الموقع
مؤسسة الموقع
avatar

علم دولتي :
mms :
ډعٳئی ڝۄٳڹی * :
عدد المساهمات : 815
نقاط : 1616
تاريخ التسجيل : 27/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟   الجمعة أغسطس 10, 2012 4:49 pm

مشكوره على الموضوع قمه في الروعه


تشرفت بري على موضوعك



المصدر: منتديات ضحكة بنات - http://forum.lolbb.com



___________


شعاري : الحياه جميله ببتسامه فابتسم [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] دائما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://forum.lolbb.com
ضحكة بنات
مؤسسة الموقع
مؤسسة الموقع
avatar

علم دولتي :
mms :
ډعٳئی ڝۄٳڹی * :
عدد المساهمات : 815
نقاط : 1616
تاريخ التسجيل : 27/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟   الجمعة أغسطس 10, 2012 4:49 pm

بنت ابوي كتب:
مشكورة حبيبتي ...

الموضوع كان في قمة من الروعة

اللله يعطيك الف عافية king

وتقبلي مروري cheers



العفو


إنتي الروعه


وياكي


نتقبل


شكرا على الرد



المصدر: منتديات ضحكة بنات - http://forum.lolbb.com



___________


شعاري : الحياه جميله ببتسامه فابتسم [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] دائما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://forum.lolbb.com
ضحكة بنات
مؤسسة الموقع
مؤسسة الموقع
avatar

علم دولتي :
mms :
ډعٳئی ڝۄٳڹی * :
عدد المساهمات : 815
نقاط : 1616
تاريخ التسجيل : 27/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟   الجمعة أغسطس 10, 2012 4:50 pm

dody 2012 كتب:
ايه من اول ادور على هذا الموضوع جزآآك الله خير حبيبتي


مقدرة جهدكك

مشكوووورة على الجهد

ننتظر جديدك Smile




الحمد لله هههههههههههههههههههه


شكرا على الرد



المصدر: منتديات ضحكة بنات - http://forum.lolbb.com



___________


شعاري : الحياه جميله ببتسامه فابتسم [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] دائما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://forum.lolbb.com
بنت ابوي
مشرفة
مشرفة
avatar

mms :
ډعٳئی ڝۄٳڹی * :
عدد المساهمات : 227
نقاط : 320
تاريخ التسجيل : 02/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟   الإثنين أغسطس 13, 2012 7:03 am

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضحكة بنات
مؤسسة الموقع
مؤسسة الموقع
avatar

علم دولتي :
mms :
ډعٳئی ڝۄٳڹی * :
عدد المساهمات : 815
نقاط : 1616
تاريخ التسجيل : 27/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟   السبت أغسطس 18, 2012 4:05 am

شكرا على الردود



المصدر: منتديات ضحكة بنات - http://forum.lolbb.com



___________


شعاري : الحياه جميله ببتسامه فابتسم [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] دائما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://forum.lolbb.com
 
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ضحكة بنات :: دينا :: شهر رمضان الكريم-
انتقل الى: